Träningsschema

Hej allihopa där ute i snövädret.

Jag har äntligen kört igång med mitt träningsschema som jag hade en PT att göra åt mig i somras. Hade dock varken ork eller motivation i somras när det var så varmt och man hade fullt upp med allt möjligt, men nu har jag äntligen börjat och tycker det går bra.
Mitt schema är uppgjort efter mina egna intressen och med tanke på mitt jobb så är det mycket fokus på mage/rygg. Tycker det jag gjort hittills känns bra åt kroppen. Så nu är det att köra på såhär då nån tid framöver och se om man får något resultat. Jag är iallafall nöjd bara över att få känna att jag får en starkare kropp (speciellt ryggen) men såklart har jag som mål att minska nån cm här och där. Det har man ju alltid som mål :D 

Såhär har denna vecka sett ut hittills och ska se ut såhär i helgen:
M -  PW 5 km + 5,5 km löpning
T -  Gym : axlar,rygg,armar + 10 km PW
O -  PW 5 km
T -  VILA
F -  Gym: ben ,rumpa, mage
L -  Gym: axlar,rygg,bröst
S -  Löpning ca.8 km 

Japp. Bara att tuta och köra. Skönt ändå att man är igång och får lite rutiner i sin träning. I schemat fanns också alternativ på övningar som du kan göra hemma eller på gymmet, så man behöver faktist inte fara till gymmet för att följa schemat, men jag har som sagt månadskort som ska användas. I mitt schema finns det 3 olika saker: gymträning, bodycombat eller bodyattack och löpning. Så dessa ska förekomma varje vecka minst 4 ggr, men jag får planera in dem hur jag vill.  Japp, det är liksom dedär jag gillar mest och gärna håller på med, nu i vinter kommer även skidåkning att tillämpas :)  underbart att det kom snö idag, är så ivrig med att få stå på skidorna!!

Nåja, hoppas ni också har hittat er träningsmotivation, den finns nog där, man behöver bara väcka den till liv igen efter dvalan.

// T